Styrketrening

Styrketrening med vekter er en effektiv måte å bygge muskler og vedlikeholde muskelstyrken. Styrkeløft og benkpress er vanlige treningsformer, men det er selvsagt også viktig å trene musklene i hele kroppen.

Styrketrening gjøres best i treningsstudio der man har mange treningsapparater å velge blant. Jo mer variert treningen er, desto flere muskelgrupper blir trent. Det er viktig med en god balanse, slik at man ikke er sterk i bare én del av kroppen, men i hele kroppen.

Noen syns det kan være ensformig å drive med styrketrening, men treningen kan bli morsommere dersom man trener sammen med andre og varierer treningen mest mulig. Men hvis man skal bli sterk og opprettholde styrken, må man gjenta øvelsene mange ganger. Det er bare slik det er. Hvis du syns det blir ensformig, kan du trene til musikk. Å trene sammen med andre er også motiverende, og da presser man seg selv litt ekstra.