Løpetrening

Løpetrening kan varieres på mange måter. Man trenger ikke å løpe på en tredemølle, selv om det kan være en praktisk måte å trene på, særlig om vinteren. Men så sant det er mulig, bør man trene ute. Da får man frisk luft, og man har mange flere muligheter til å variere treningen.

Utendørs kan man trene på variert underlag og i variert terreng. Mange liker å løpe på asfalt fordi det er flatt og fint, men kroppen har godt av variasjon. Løp på mange ulike veier, både asfalt, grusveier og stier. Løp gjerne i skogen eller på ujevnt underlag dersom du har muligheten til det, og pass på at du både løper på flate strekninger og i bakker.

Løpetrening til musikk er fint hvis du trener alene. Eller du kan få med deg en venn eller to og trene sammen med dem. Da kan dere oppmuntre hverandre, presse hverandre litt ekstra, og kanskje legge inn et par spurter der dere konkurrerer mot hverandre.